駝背常見原因有姿勢不良、缺乏運動、脊柱病變、營養(yǎng)缺乏、先天畸形等。
1. 姿勢不良：
長時間彎腰、低頭等不良姿勢，使脊柱受力不均，逐漸變形。如學(xué)生長期伏案學(xué)習(xí)、辦公族久坐且姿勢不對。要保持正確坐姿和站姿，定時活動身體，避免長時間維持同一姿勢。
2. 缺乏運動：
日常運動量少，背部肌肉力量不足，難以支撐脊柱保持正常生理曲度。像一些人長期宅家，很少參與體育鍛煉。應(yīng)加強(qiáng)背部肌肉鍛煉，如引體向上、俯臥撐等。
3. 脊柱病變：
脊柱結(jié)核、強(qiáng)直性脊柱炎等疾病，可破壞脊柱結(jié)構(gòu)，引發(fā)駝背。需及時就醫(yī)，針對具體疾病進(jìn)行規(guī)范治療，控制病情發(fā)展。
4. 營養(yǎng)缺乏：
鈣、維生素D等營養(yǎng)素缺乏，影響骨骼發(fā)育和強(qiáng)度，易致脊柱變形。應(yīng)保證飲食均衡，多攝入富含鈣和維生素D的食物，必要時補(bǔ)充鈣劑。
5. 先天畸形：
先天性脊柱裂等畸形，出生時就存在脊柱發(fā)育異常。一般需根據(jù)畸形嚴(yán)重程度，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適治療方案。
日常要重視日常姿勢和運動，定期體檢，發(fā)現(xiàn)問題及時干預(yù)。
