通常血糖降不下來(lái)可能是飲食不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、藥物使用不當(dāng)、睡眠不足、精神壓力大等，根據(jù)病因?qū)ΠY治療。
1. 飲食不合理：長(zhǎng)期高糖、高脂肪、高鹽飲食，且食量過(guò)大，會(huì)使血糖難以控制。應(yīng)控制每日總熱量攝入，合理分配碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪比例，多吃蔬菜、粗糧等富含膳食纖維的食物，少食多餐，避免暴飲暴食。
2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量過(guò)少，身體對(duì)胰島素的敏感性降低，血糖代謝減緩。需增加適量有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分鐘，也可結(jié)合力量訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉對(duì)葡萄糖的攝取和利用。
3. 藥物使用不當(dāng)：降糖藥物劑量不足、用藥時(shí)間不規(guī)律或藥物種類(lèi)不適合自身病情，都會(huì)影響降糖效果。應(yīng)遵醫(yī)囑按時(shí)、按量服藥，定期復(fù)查血糖，根據(jù)血糖情況調(diào)整藥物劑量或種類(lèi)。
4. 睡眠不足：長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差，會(huì)干擾身體的生物鐘，影響胰島素分泌和血糖調(diào)節(jié)。要保持規(guī)律的作息時(shí)間，創(chuàng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境，保證每晚7 - 8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。
5. 精神壓力大：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素失衡，升高血糖。要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、旅游、與朋友交流等方式緩解壓力。
建議保持健康的生活方式，定期監(jiān)測(cè)血糖，遵醫(yī)囑治療，避免隨意增減藥物劑量，積極應(yīng)對(duì)不良情緒，有助于控制血糖水平。
