心里緊張渾身發(fā)冷常見(jiàn)病因有情緒因素、低血糖、感染、甲狀腺功能異常、心血管疾病等。
1.情緒因素：當(dāng)人處于緊張、焦慮、恐懼等強(qiáng)烈情緒狀態(tài)時(shí)，身體會(huì)出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)，導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，引起血管收縮，進(jìn)而出現(xiàn)渾身發(fā)冷的癥狀。比如面臨重大考試或公開(kāi)演講時(shí)?？赏ㄟ^(guò)深呼吸、放松肌肉、轉(zhuǎn)移注意力等方式緩解緊張情緒。
2.低血糖：血糖水平過(guò)低時(shí)，身體能量供應(yīng)不足，會(huì)引發(fā)交感神經(jīng)興奮，出現(xiàn)心慌、手抖、渾身發(fā)冷等癥狀。常見(jiàn)于未按時(shí)進(jìn)食、過(guò)度節(jié)食或糖尿病患者用藥不當(dāng)?shù)惹闆r。及時(shí)補(bǔ)充含糖食物，如糖果、餅干等，能使血糖恢復(fù)正常。
3.感染：細(xì)菌、病毒等病原體感染人體后，會(huì)引發(fā)炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)中樞紊亂，出現(xiàn)發(fā)熱、寒戰(zhàn)、渾身發(fā)冷等癥狀。如感冒、肺炎等。需針對(duì)病原體進(jìn)行抗感染治療，同時(shí)注意休息、保暖。
4.甲狀腺功能異常：甲狀腺激素分泌不足甲減時(shí)，身體代謝減緩，產(chǎn)熱減少，患者會(huì)感到怕冷、乏力等。而甲狀腺激素分泌過(guò)多甲亢時(shí)，機(jī)體處于高代謝狀態(tài)，也可能因神經(jīng)興奮性增高，在緊張時(shí)出現(xiàn)渾身發(fā)冷癥狀。需就醫(yī)檢查甲狀腺功能，根據(jù)具體情況進(jìn)行藥物治療等。
5.心血管疾?。耗承┬难芗膊?，如冠心病、心肌病等，會(huì)影響心臟功能，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，末梢供血不足，在緊張等情況下更容易出現(xiàn)渾身發(fā)冷的現(xiàn)象。應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，針對(duì)心血管疾病進(jìn)行相應(yīng)治療，如藥物治療、改善生活方式等。
日常應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，規(guī)律飲食、作息，避免過(guò)度緊張和勞累，定期體檢，有助于預(yù)防和及時(shí)發(fā)現(xiàn)相關(guān)問(wèn)題。
