腳疼、手疼的常見原因有勞累過度、外傷、關(guān)節(jié)炎、痛風、神經(jīng)受壓等。
1.勞累過度：長時間使用手腳進行重復性動作或過度負重，會使肌肉、關(guān)節(jié)疲勞，引發(fā)疼痛。應適當休息，避免長時間連續(xù)勞作，可進行簡單的拉伸放松。
2.外傷：手腳受到碰撞、扭傷、割傷等外傷，導致軟組織損傷或骨折，引起疼痛。受傷后應及時處理傷口，若懷疑骨折需盡快就醫(yī)固定治療。
3.關(guān)節(jié)炎：如類風濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎等，炎癥刺激關(guān)節(jié)及周圍組織，產(chǎn)生疼痛。需遵醫(yī)囑使用抗炎藥物，注意關(guān)節(jié)保暖。
4.痛風：體內(nèi)尿酸代謝異常，尿酸鹽結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)處，引發(fā)劇痛。要控制飲食，減少高嘌呤食物攝入，必要時服用降尿酸藥物。
5.神經(jīng)受壓：如頸椎病、腕管綜合征等，壓迫神經(jīng)導致手腳疼痛。可通過物理治療、手術(shù)等解除神經(jīng)壓迫。
日常應避免長時間保持同一姿勢，注意手腳保暖，合理飲食，定期體檢。
