胳膊酸疼抬不起來常見病因有勞累過度、肩周炎、頸椎病、外傷、肌腱炎等。
1.勞累過度：長時間使用胳膊進行重復(fù)性動作或過度用力，使肌肉疲勞，乳酸堆積引發(fā)酸痛。應(yīng)適當(dāng)休息，可進行熱敷、按摩，促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
2.肩周炎：肩部軟組織退變、勞損等引起炎癥，導(dǎo)致肩部及胳膊疼痛、活動受限。需加強肩部保暖，進行康復(fù)鍛煉，如爬墻運動等，遵醫(yī)囑使用消炎止痛藥物。
3.頸椎?。侯i椎病變壓迫神經(jīng)根，可引起上肢放射性疼痛、麻木、無力。要保持正確姿勢，避免長時間低頭，可通過牽引、理療等改善癥狀。
4.外傷：胳膊受到撞擊、拉傷等外傷，導(dǎo)致局部疼痛、腫脹、活動障礙。受傷后應(yīng)立即冷敷，減少腫脹，及時就醫(yī)檢查有無骨折等嚴(yán)重?fù)p傷。
5.肌腱炎：長期反復(fù)活動引起肌腱勞損、退變，產(chǎn)生炎癥。要減少活動，可采用物理治療，如超聲波治療等。
應(yīng)避免胳膊過度勞累，注意保暖，運動前做好熱身。
