通常睡久了腰脹痛常見病因有床墊不合適、腰部肌肉勞損、腰椎間盤突出、腰部受涼、腎臟疾病等。
1.床墊不合適：床墊過軟或過硬，都會(huì)使脊柱無法保持正常生理曲度，腰部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，引發(fā)腰脹痛。應(yīng)選擇軟硬適中、能貼合身體曲線的床墊。
2.腰部肌肉勞損：長(zhǎng)期彎腰勞作、久坐等，易致腰部肌肉勞損。睡久后，勞損部位血液循環(huán)不暢，產(chǎn)生脹痛?？蛇m當(dāng)活動(dòng)腰部，進(jìn)行按摩、熱敷緩解。
3.腰椎間盤突出：腰椎間盤退變、損傷等可致突出，壓迫神經(jīng)。睡久后腰部壓力增加，疼痛加劇。需避免腰部過度負(fù)重，可遵醫(yī)囑治療。
4.腰部受涼：睡眠時(shí)腰部保暖不當(dāng)，寒冷刺激使腰部肌肉痙攣，出現(xiàn)脹痛。要注意腰部保暖，可熱敷改善。
5.腎臟疾?。喝缒I結(jié)石、腎盂腎炎等，也可能引起腰部脹痛。需及時(shí)就醫(yī)，明確診斷，對(duì)癥治療。
建議保持良好睡姿，避免睡久，定期活動(dòng)腰部，注意腰部保暖。
