缺鈣一般吃奶粉、蝦皮、維生素AD滴劑、葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣D3咀嚼片等食物和藥物補(bǔ)得最快，需注意用藥遵醫(yī)囑，如果身體缺鈣嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
1.奶粉：奶粉中富含鈣，并且奶粉中的鈣比較容易被人體所吸收，經(jīng)常喝奶粉可以為身體補(bǔ)充一定的鈣質(zhì)，有助于改善缺鈣的癥狀。
2.蝦皮：蝦皮中的鈣含量比較高，適量的食用蝦皮可以增加鈣的攝入，可以將蝦皮放入餃子、包子等食物中一同食入，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)鈣。
3.維生素AD滴劑：維生素AD滴劑能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充維生素D，維生素D能夠促進(jìn)鈣的吸收和利用，幫助機(jī)體提高鈣的吸收率，遵醫(yī)囑適量的吃，能夠改善身體缺鈣的癥狀。
4.葡萄糖酸鈣口服溶液：葡萄糖酸鈣口服溶液是一種液態(tài)的鈣補(bǔ)充劑，遵醫(yī)囑服用后容易被人體吸收，可以在短時(shí)間內(nèi)為身體補(bǔ)鈣。
5.碳酸鈣D3咀嚼片：碳酸鈣D3咀嚼片能夠促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，增加小腸黏膜細(xì)胞對(duì)鈣的轉(zhuǎn)運(yùn)能力，使更多的鈣被吸收進(jìn)入血液，達(dá)到補(bǔ)鈣的效果。
建議在選擇鈣補(bǔ)充劑時(shí)，建議在醫(yī)生的建議下進(jìn)行，以確保補(bǔ)充的劑量和形式適合個(gè)體的需要和身體狀況。過度補(bǔ)鈣也可能對(duì)健康產(chǎn)生負(fù)面影響，因此需避免超量攝入。
