防暑降溫療法有物理降溫、飲用防暑飲品、服用防暑藥物、調整生活環(huán)境、中醫(yī)調理等。
1. 物理降溫：通過用濕毛巾擦拭額頭、腋窩、腹股溝等大動脈處，利用水分蒸發(fā)帶走熱量，也可使用冰袋裹上毛巾放置于上述部位，還能洗溫水澡，讓身體散熱，快速降低體表溫度。
2. 飲用防暑飲品：適量飲用綠豆湯，其具有清熱解毒、消暑利水功效；喝淡鹽水能及時補充因出汗流失的鹽分和水分；酸梅湯有生津止渴、消食化積作用，可緩解暑熱帶來的不適。
3. 服用防暑藥物：藿香正氣水可解表化濕、理氣和中，緩解中暑引起的頭暈、惡心等癥狀；十滴水能健胃、驅風，減輕因中暑導致的胃腸不適；清涼油涂抹于太陽穴等部位，能提神醒腦、緩解暑熱。
4. 調整生活環(huán)境：盡量待在陰涼通風處，如室內開啟空調，保持適宜溫度和濕度，避免長時間處于高溫、陽光直射環(huán)境，減少戶外活動時間，防止熱量在體內積聚。
5. 中醫(yī)調理：通過按摩穴位如太陽穴、人中穴、合谷穴等，起到醒腦開竅、清熱解暑作用；還可依據(jù)體質進行中藥調理，一些清熱解暑、益氣養(yǎng)陰的中藥方劑能幫助身體適應暑熱環(huán)境。
在日常生活中，要關注天氣變化，高溫時段做好防護。合理安排作息，保證充足睡眠，增強身體對高溫的耐受能力。若中暑癥狀嚴重，務必及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進行治療，不可自行隨意用藥或采取不恰當措施，以免延誤病情。
