陰虛可喝的茶有百合花茶、麥門冬茶、玉竹茶、鐵皮石斛茶、黃精茶等。
1. 百合花茶：百合性微寒，味甘、微苦，有潤(rùn)肺止咳、清心安神之效。用適量干百合，以開(kāi)水沖泡，燜泡片刻后飲用。其能緩解陰虛導(dǎo)致的虛煩驚悸、失眠多夢(mèng)等癥狀，對(duì)于陰虛肺燥引起的咳嗽也有一定改善作用。
2. 麥門冬茶：麥門冬味甘、微苦，性微寒，歸心、肺、胃經(jīng)。取適量麥冬，開(kāi)水沖泡代茶飲。可養(yǎng)陰生津、潤(rùn)肺清心，能減輕陰虛帶來(lái)的咽干口渴、心煩失眠等情況，尤其適合肺胃陰虛者。
3. 玉竹茶：玉竹味甘，性微寒，有養(yǎng)陰潤(rùn)燥、生津止渴之功。將玉竹切片后用開(kāi)水沖泡。對(duì)陰虛體質(zhì)出現(xiàn)的口燥咽干、干咳少痰等有調(diào)理效果，還能一定程度上改善陰虛導(dǎo)致的皮膚干燥問(wèn)題。
4. 鐵皮石斛茶：鐵皮石斛益胃生津、滋陰清熱。取適量石斛，可直接沖泡或稍煮后飲用。能緩解陰虛引起的胃陰不足、食少干嘔等，還對(duì)熱病傷津、陰虛火旺等情況有一定調(diào)養(yǎng)作用。
5. 黃精茶：黃精味甘，性平，能補(bǔ)氣養(yǎng)陰、健脾、潤(rùn)肺、益腎。用黃精泡茶，可改善陰虛造成的腰膝酸軟、體倦乏力等。長(zhǎng)期飲用有助于增強(qiáng)陰虛者的體質(zhì)。
日常中，陰虛者除了適當(dāng)飲用這些茶，還應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免熬夜，減少消耗陰氣的行為。飲食上可多吃一些滋陰的食物，如黑芝麻、黑豆等。但如果陰虛癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行綜合調(diào)理。
