蘋(píng)果、柚子、草莓、藍(lán)莓、番石榴等是糖尿病患者可選擇的水果。
1. 蘋(píng)果：富含果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能延緩碳水化合物吸收，避免餐后血糖快速上升。且蘋(píng)果升糖指數(shù)適中，適量食用對(duì)血糖影響較小，還含有多種維生素和礦物質(zhì)，有助于維持身體正常代謝。
2. 柚子：含糖量較低，含有類(lèi)似胰島素成分，能輔助降低血糖。其豐富的維生素C可增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)傷口愈合，對(duì)糖尿病患者預(yù)防感染有積極作用。
3. 草莓：熱量低、含糖量少，富含多種維生素和抗氧化劑。這些抗氧化劑能保護(hù)細(xì)胞免受自由基損傷，降低糖尿病并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)，且酸甜可口，可滿足對(duì)甜味需求。
4. 藍(lán)莓：富含花青素，抗氧化能力強(qiáng)，能改善胰島素敏感性，有助于調(diào)節(jié)血糖。同時(shí)，對(duì)眼睛健康有益，可預(yù)防糖尿病視網(wǎng)膜病變等眼部并發(fā)癥。
5. 番石榴：含有豐富的膳食纖維和多種營(yíng)養(yǎng)成分，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少糖分吸收。其含有的黃酮類(lèi)化合物可調(diào)節(jié)血糖代謝，輔助控制血糖水平。
糖尿病患者選擇水果時(shí)，要注意控制量，一般在兩餐之間食用，避免血糖波動(dòng)。同時(shí)，應(yīng)密切監(jiān)測(cè)血糖，根據(jù)自身血糖情況合理選擇水果，必要時(shí)遵循醫(yī)生建議。
