流產(chǎn)后血虛可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)養(yǎng)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)、針灸推拿等方法來改善。
1. 飲食調(diào)理：流產(chǎn)后身體失血導(dǎo)致血虛，飲食上多攝入富含鐵、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)能為身體補(bǔ)充造血原料?？稍黾蛹t棗、桂圓、豬肝等食物攝入，紅棗富含鐵元素可促進(jìn)血紅蛋白合成，桂圓能補(bǔ)益心脾養(yǎng)血安神，豬肝鐵含量高且易吸收。同時(shí)搭配富含維生素C的果蔬促進(jìn)鐵吸收，如橙子、菠菜等，從食物中獲取營養(yǎng)改善血虛狀況。
2. 中藥調(diào)養(yǎng)：中藥對(duì)于流產(chǎn)后血虛有很好的調(diào)理作用。遵醫(yī)囑服用八珍益母顆粒、歸脾丸、驢膠補(bǔ)血顆粒。八珍益母顆粒能益氣養(yǎng)血、活血調(diào)經(jīng)，針對(duì)流產(chǎn)后氣血不足兼血瘀情況；歸脾丸可益氣補(bǔ)血、健脾養(yǎng)心，改善心脾兩虛導(dǎo)致的血虛癥狀；驢膠補(bǔ)血顆粒滋陰補(bǔ)血，增強(qiáng)身體造血功能，促進(jìn)血虛恢復(fù)。
3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)身體血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，利于血虛恢復(fù)。流產(chǎn)后身體恢復(fù)一段時(shí)間后，可選擇如散步、瑜伽、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)。散步能促進(jìn)全身血液循環(huán)，使氣血通暢；瑜伽通過特定體式拉伸身體，調(diào)節(jié)氣息，促進(jìn)新陳代謝；太極拳動(dòng)作舒緩，能調(diào)和氣血，增強(qiáng)臟腑功能，改善血虛狀態(tài)。
4. 心理調(diào)節(jié)：流產(chǎn)后可能因身體變化及心理壓力出現(xiàn)情緒波動(dòng)，不良情緒會(huì)影響氣血運(yùn)行加重血虛。保持積極心態(tài)，通過聽音樂、看電影、與親友交流等方式緩解壓力。聽舒緩音樂可放松身心，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌；與親友交流能釋放內(nèi)心壓力，保持心情舒暢，使氣血運(yùn)行順暢，利于血虛恢復(fù)。
5. 針灸推拿：針灸推拿刺激特定穴位可調(diào)節(jié)身體經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行。專業(yè)醫(yī)生通過針刺足三里、三陰交、血海等穴位，足三里能調(diào)節(jié)脾胃功能，促進(jìn)氣血生化；三陰交可健脾養(yǎng)血，調(diào)補(bǔ)肝腎；血海能活血化瘀、養(yǎng)血補(bǔ)血。推拿按摩也可促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善全身氣血狀況，輔助治療流產(chǎn)后血虛。
流產(chǎn)后要注意休息，保證充足睡眠，讓身體有足夠時(shí)間恢復(fù)。避免勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，防止加重身體負(fù)擔(dān)。注意保暖，尤其是腹部和腰部，避免受寒影響氣血運(yùn)行。定期復(fù)查，了解身體恢復(fù)情況，若有異常及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行后續(xù)調(diào)養(yǎng)。
