31 歲患高血壓可通過(guò)改善生活方式、規(guī)律監(jiān)測(cè)血壓、合理藥物治療、心理調(diào)節(jié)、必要時(shí)手術(shù)治療等控制病情。
1. 改善生活方式:對(duì)于 31 歲高血壓患者,改善生活方式至關(guān)重要。保持規(guī)律作息,充足睡眠利于身體各器官恢復(fù),穩(wěn)定血壓調(diào)節(jié)機(jī)制;適度運(yùn)動(dòng),如每周 150 分鐘以上中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),能增強(qiáng)心肺功能,促進(jìn)血液循環(huán),降低外周血管阻力。飲食上減少鈉鹽攝入,增加鉀攝入,多吃蔬菜、水果,戒煙限酒,可減輕血管負(fù)擔(dān),降低血壓升高風(fēng)險(xiǎn)。
2. 規(guī)律監(jiān)測(cè)血壓:規(guī)律監(jiān)測(cè)血壓能及時(shí)掌握血壓波動(dòng)情況,為治療提供依據(jù)。高血壓患者應(yīng)定期測(cè)量血壓,可使用上臂式電子血壓計(jì),每天早晚各測(cè)量一次,每次測(cè)量 2 - 3 遍,取平均值。記錄測(cè)量結(jié)果,包括測(cè)量時(shí)間、血壓值等信息,以便復(fù)診時(shí)提供給醫(yī)生,幫助醫(yī)生調(diào)整治療方案,更好地控制血壓。
3. 合理藥物治療:遵醫(yī)囑用藥硝苯地平控釋片、纈沙坦膠囊、氫氯噻嗪片。硝苯地平控釋片通過(guò)抑制鈣離子內(nèi)流,松弛血管平滑肌,擴(kuò)張外周血管,降低血壓;纈沙坦膠囊能選擇性阻斷血管緊張素Ⅱ與受體結(jié)合,抑制血管收縮和醛固酮釋放,從而降低血壓;氫氯噻嗪片通過(guò)排鈉利尿,減少血容量,降低心臟前負(fù)荷,達(dá)到降壓效果。按醫(yī)囑規(guī)律服藥,不可自行增減藥量。
4. 心理調(diào)節(jié):長(zhǎng)期精神緊張、焦慮會(huì)使體內(nèi)交感神經(jīng)興奮,導(dǎo)致血壓升高。31 歲高血壓患者可通過(guò)多種方式調(diào)節(jié)心理,如聽(tīng)音樂(lè),舒緩的音樂(lè)能放松身心,緩解緊張情緒;冥想,每天定時(shí)冥想,專注于呼吸,排除雜念,減輕心理壓力;與親友傾訴,分享內(nèi)心感受,釋放不良情緒,保持良好心態(tài),利于血壓穩(wěn)定。
5. 手術(shù)治療:對(duì)于少數(shù)因腎動(dòng)脈狹窄、原發(fā)性醛固酮增多癥等疾病引起的繼發(fā)性高血壓,在藥物治療效果不佳時(shí)可考慮手術(shù)治療。腎動(dòng)脈狹窄患者通過(guò)介入治療或外科手術(shù)解除狹窄,恢復(fù)腎血流,降低腎素 - 血管緊張素 - 醛固酮系統(tǒng)活性,從而降低血壓;原發(fā)性醛固酮增多癥患者切除腎上腺皮質(zhì)腺瘤等病變組織,減少醛固酮分泌,達(dá)到控制血壓目的。
31 歲高血壓患者在日常生活中要保持健康的生活習(xí)慣,堅(jiān)持規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、合理飲食。定期復(fù)診,嚴(yán)格按醫(yī)囑服藥和監(jiān)測(cè)血壓。避免過(guò)度勞累、情緒激動(dòng)等誘發(fā)血壓升高的因素,若出現(xiàn)頭痛、頭暈等不適癥狀及時(shí)就醫(yī)。