高危后緊張焦慮恐懼會出現(xiàn)情緒癥狀、生理癥狀、認知癥狀、行為癥狀、睡眠癥狀等。
1. 情緒癥狀：持續(xù)處于高度緊張、不安的狀態(tài)，對可能感染疾病的結(jié)果過度擔憂，常常陷入恐懼之中無法自拔，容易被激怒，情緒波動較大，一點小事就可能引發(fā)強烈的情緒反應。
2. 生理癥狀：心跳明顯加快，呼吸變得急促，甚至可能出現(xiàn)呼吸困難的感覺。肌肉緊張，尤其是肩頸部、背部肌肉，會有酸痛、僵硬感。還可能頻繁出汗，手腳心多汗明顯，腸胃功能紊亂，出現(xiàn)腹痛、腹瀉或便秘等情況。
3. 認知癥狀：注意力難以集中，無論是工作、學習還是日?；顒?，都容易走神。記憶力下降，常常忘記剛剛發(fā)生的事情或重要的信息。對自身身體狀況過度敏感，稍有不適就懷疑是感染了嚴重疾病。
4. 行為癥狀：反復尋求他人的安慰和保證，不斷向醫(yī)生、朋友詢問關(guān)于高危行為的后果。頻繁進行自我檢查，如反復查看身體是否有異常癥狀。可能會回避與高危行為相關(guān)的場景、話題，甚至改變自己的生活習慣。
5. 睡眠癥狀：入睡困難，躺在床上很久都難以進入睡眠狀態(tài)。睡眠淺，容易被輕微的動靜驚醒，且多夢，常常做噩夢，睡眠質(zhì)量嚴重下降。
高危后出現(xiàn)這些癥狀是正常的應激反應，但如果癥狀持續(xù)時間較長且嚴重影響生活，應及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，調(diào)整心態(tài)。同時，保持健康的生活方式，規(guī)律作息、適度運動、合理飲食，有助于緩解不良情緒和身體不適。
