骨質(zhì)疏松可選擇碳酸鈣、枸櫞酸鈣、磷酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。
1. 碳酸鈣：含鈣量高，來源廣泛，成本較低，性價比高。在胃酸作用下可較好地解離和吸收，適合大多數(shù)人。但部分人服用后可能會出現(xiàn)便秘、腹脹等胃腸道不適癥狀，最好在餐中或餐后服用以減少對胃腸道的刺激。
2. 枸櫞酸鈣：不需要胃酸的參與就能被吸收，對于胃酸分泌不足的人群，如老年人、萎縮性胃炎患者等較為適用。而且胃腸道不良反應(yīng)相對較少，可在飯前、飯后或空腹時服用，服用時間較為靈活。
3. 磷酸鈣：含鈣量也較高，不過其溶解性相對較差。大量服用可能會影響胃腸道對其他礦物質(zhì)的吸收，如鐵、鋅等。一般不單獨(dú)作為補(bǔ)鈣首選，常與其他鈣劑聯(lián)合使用。
4. 乳酸鈣：溶解性好，容易被人體吸收，對胃腸道的刺激性較小。但其含鈣量相對較低，需要服用較大劑量才能滿足補(bǔ)鈣需求，常用于兒童、孕婦等人群的補(bǔ)鈣。
5. 葡萄糖酸鈣：口感較好，容易被接受，尤其適合兒童。但其含鈣量不高，且含有一定量的糖分，過量服用可能會導(dǎo)致血糖波動，糖尿病患者需謹(jǐn)慎使用。
骨質(zhì)疏松患者在選擇鈣劑時，應(yīng)根據(jù)自身情況，如胃腸道功能、年齡、是否有其他疾病等綜合考慮。同時，還應(yīng)注意多曬太陽、適量運(yùn)動，促進(jìn)鈣的吸收和利用。若骨質(zhì)疏松情況較為嚴(yán)重，務(wù)必遵循醫(yī)生的建議，合理補(bǔ)鈣及進(jìn)行其他相關(guān)治療。
