防暑降溫茶類有綠茶、菊花茶、金銀花茶、荷葉茶、藿香茶等。
1. 綠茶：富含茶多酚等營養(yǎng)成分，具有清熱消暑、解毒止渴的功效。其味清新淡雅，能有效緩解夏日燥熱，為身體補充水分的同時，還可提神醒腦，讓人在炎熱天氣保持良好的精神狀態(tài)。
2. 菊花茶：性微寒，有散風清熱、平肝明目、清熱解毒的作用。菊花香氣宜人，沖泡后茶湯金黃透亮，飲用后能減輕體內熱氣，對于因暑熱導致的目赤腫痛、頭暈目眩等有一定緩解效果。
3. 金銀花茶：味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風熱的功效。金銀花富含多種活性成分，能有效對抗暑熱帶來的熱毒，常飲可預防和緩解夏季常見的感冒、發(fā)熱等癥狀。
4. 荷葉茶：荷葉具有清暑利濕、升發(fā)清陽等功效。其獨特的清香能帶來清涼之感，有助于去除體內濕氣，減輕暑濕帶來的身體沉重、困倦等不適。
5. 藿香茶：藿香有芳香化濁、和中止嘔、發(fā)表解暑的作用。在炎熱潮濕的天氣里，飲用藿香茶可改善脾胃功能，緩解因暑濕引起的惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀。
在飲用防暑降溫茶時，要注意適量飲用，避免過度飲用導致腸胃不適。不同體質的人對茶的耐受性不同，若飲用后出現(xiàn)不適癥狀，應停止飲用。若本身有基礎疾病，飲用前最好咨詢專業(yè)人士的建議，確保安全有效地防暑降溫。
