西瓜、綠豆湯、苦瓜等都是防暑降溫的食物。
1. 西瓜：富含水分和多種維生素，清甜多汁，食用后能快速補(bǔ)充因炎熱天氣而流失的水分，起到清熱解暑、除煩止渴的作用，是夏季防暑降溫的常見水果。
2. 綠豆湯：綠豆性涼，熬煮成湯后具有清熱解毒、消暑利水的功效，在炎熱夏日飲用，能有效緩解暑熱帶來的不適，為身體降溫。
3. 苦瓜：雖味道苦澀，但含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾等作用，可涼拌、清炒，能幫助身體抵御暑氣。
在食用這些防暑降溫食物時(shí)，要注意適量。每個(gè)人的體質(zhì)不同，對食物的反應(yīng)也有差異。若出現(xiàn)較為嚴(yán)重的中暑癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切不可自行盲目處理，以免延誤病情。
