腰椎骨折可通過攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、膳食纖維、微量元素等食物促進恢復等。
1.蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體修復的重要營養(yǎng)物質(zhì)，有助于受損組織的恢復。瘦肉富含多種人體所需氨基酸，雞蛋含有人體必需的多種維生素和礦物質(zhì)，牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)且容易被人體吸收，這些食物能為腰椎骨折恢復提供必要的營養(yǎng)支持。
2.維生素：維生素在身體的新陳代謝和恢復過程中發(fā)揮著重要作用。新鮮的蔬菜和水果富含各類維生素，如橙子富含維生素C，具有抗氧化作用，能增強免疫力；胡蘿卜含有豐富的維生素A，對骨骼健康有益。
3.鈣：鈣是骨骼的主要成分，補充足夠的鈣對于腰椎骨折的愈合至關重要。豆制品含有豐富的鈣元素，魚蝦類不僅鈣含量高，還富含其他營養(yǎng)物質(zhì)，適當食用可滿足身體對鈣的需求，促進骨折部位的愈合。
4.膳食纖維：腰椎骨折后活動量減少，容易出現(xiàn)便秘問題。粗糧含有豐富的膳食纖維，可促進腸道蠕動，預防便秘。像玉米、燕麥等粗糧都是不錯的選擇，能維持腸道正常功能。
5.微量元素：一些食物中含有的微量元素對骨折恢復也有幫助。例如，堅果中含有鋅等微量元素，能參與身體多種酶的合成，對骨折愈合有積極意義。
腰椎骨折恢復期間，除合理飲食外，還需注意休息，避免腰部過度用力和劇烈運動。同時，要按照醫(yī)生的囑咐定期復查，以便及時了解骨折愈合情況，根據(jù)恢復狀況調(diào)整康復計劃，促進身體早日康復。
