血壓高可喝的茶有綠茶、紅茶、杜仲茶、苦丁茶、絞股藍(lán)茶等。
1. 綠茶：富含茶多酚，具有抗氧化作用，能幫助清除體內(nèi)自由基，改善血管內(nèi)皮功能，促進(jìn)血液循環(huán)，一定程度上輔助降低血壓，且其含有的咖啡堿等成分可興奮神經(jīng)中樞，加快新陳代謝，利于血壓調(diào)節(jié)。
2. 紅茶：經(jīng)過發(fā)酵，茶性相對溫和。其中的茶紅素、茶黃素等成分，有助于調(diào)節(jié)血脂，降低血液黏稠度，使血管保持通暢，從而對血壓穩(wěn)定起到積極作用。
3. 杜仲茶：杜仲葉制成，含有多種活性成分，如杜仲黃酮等，能雙向調(diào)節(jié)血壓，擴(kuò)張血管，增強血管彈性，長期飲用有助于維持血壓在正常范圍。
4. 苦丁茶：有散風(fēng)熱、清頭目、除煩渴功效，含有多種有益物質(zhì)，可促進(jìn)人體新陳代謝，降低血脂和膽固醇，減輕血管負(fù)擔(dān)，輔助降低血壓。
5. 絞股藍(lán)茶：富含絞股藍(lán)皂甙等營養(yǎng)成分，具有降血脂、降血壓、抗衰老等作用，能調(diào)節(jié)人體生理機(jī)能，增強免疫力，改善心血管功能，輔助穩(wěn)定血壓。
血壓高喝茶只能起到輔助作用，日常還需保持健康的生活方式，如合理飲食、適量運動、戒煙限酒、規(guī)律作息等。同時，要定期監(jiān)測血壓，若血壓波動較大或出現(xiàn)不適癥狀，務(wù)必及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行規(guī)范治療。
