手腳扭傷后可采用冷敷、熱敷、藥物、按摩、針灸等方法消腫。
1. 冷敷：在扭傷后的24至48小時內(nèi)進(jìn)行，能使局部血管收縮，減輕出血和滲出，從而緩解腫脹。一般每次冷敷15至20分鐘，每天3至4次，可用冰袋或冷毛巾敷于扭傷部位，注意避免凍傷皮膚。
2. 熱敷：在扭傷48小時后，此時熱敷能促進(jìn)血液循環(huán)，加快淤血和滲出液的吸收，達(dá)到消腫目的。將熱毛巾或熱水袋敷在扭傷處，溫度以能耐受為宜，每次熱敷15至20分鐘，每天3至4次。
3. 藥物：可外用消腫止痛酊、云南白藥膏等，能活血化瘀、消腫止痛；也可口服三七片、跌打丸等藥物，促進(jìn)恢復(fù)。使用藥物時需遵循說明書或遵醫(yī)囑，注意有無過敏反應(yīng)。
4. 按摩：在扭傷恢復(fù)后期，適度按摩能改善局部血液循環(huán)，松解粘連，減輕腫脹。由專業(yè)人員操作，先輕后重，從扭傷部位周圍向中心按摩，每次按摩15至20分鐘，每周2至3次。
5. 針灸：通過刺激特定穴位，調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，減輕腫脹疼痛。需由專業(yè)針灸師操作，選取合適穴位，采用適當(dāng)針法，一般每周進(jìn)行2至3次治療。
手腳扭傷后要注意休息，避免過度活動加重?fù)p傷。腫脹嚴(yán)重或長時間未緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，以免延誤病情。
