胃腸濕氣重的癥狀包括食欲不振、消化不良、大便黏膩、腹脹腹痛、口中黏膩等。
1. 食欲不振：胃腸濕氣重時，脾胃功能受到影響，運化能力減弱，導致對食物缺乏興趣，進食量明顯減少，即使面對喜歡的食物也提不起胃口。
2. 消化不良：濕氣阻礙胃腸正常的消化功能，食物在胃腸內(nèi)不能很好地被消化吸收，容易出現(xiàn)惡心、嘔吐、反酸等不適癥狀，還可能伴有噯氣，氣味酸腐難聞。
3. 大便黏膩：濕氣重會使大便的質(zhì)地發(fā)生改變，大便不成形，黏膩在馬桶上難以沖凈，因為濕氣影響了腸道的正常傳導功能，導致水濕與糟粕混合不均勻。
4. 腹脹腹痛：胃腸內(nèi)濕氣積聚，阻礙氣機的正常運行，會引起腹部脹滿不適，嚴重時還會出現(xiàn)疼痛癥狀，疼痛程度不一，可為隱痛、脹痛或悶痛，且發(fā)作時間不規(guī)律。
5. 口中黏膩：濕氣上泛至口腔，會讓人感覺口中黏膩不爽，就像有一層黏液附著在口腔黏膜上，還可能伴有口苦、口臭等現(xiàn)象，影響口腔的正常氣味和感覺。
日常生活中要注意飲食清淡，避免食用過多生冷、油膩、甜食等易生濕氣的食物，可適當多吃一些健脾祛濕的食物，如薏米、芡實、山藥等。同時，要注意規(guī)律作息，避免熬夜，適當進行運動鍛煉，促進氣血運行，幫助排出體內(nèi)濕氣。若癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進行調(diào)理治療 。
