用腦過度的癥狀有注意力不集中、記憶力下降、頭痛、失眠、情緒波動等。
1. 注意力不集中：長時間高強度用腦，大腦易疲勞，難以將注意力長時間聚焦在某一事物上，工作或學習時頻繁走神，影響效率與質量。
2. 記憶力下降：過度使用大腦會使大腦神經(jīng)細胞功能紊亂，信息的存儲與提取出現(xiàn)障礙，剛發(fā)生的事或學過的知識很快遺忘。
3. 頭痛：大腦持續(xù)高速運轉，腦血管擴張，神經(jīng)緊張，引發(fā)頭部疼痛，多為雙側頭部的緊箍樣或脹痛感。
4. 失眠：大腦處于興奮狀態(tài)，難以進入放松的休息模式，躺在床上思緒不斷，難以入睡或睡眠淺、易驚醒。
5. 情緒波動：大腦神經(jīng)調節(jié)失衡，導致情緒不穩(wěn)定，容易焦慮、煩躁、抑郁，對生活和工作產(chǎn)生負面影響。
日常需合理安排工作學習時間，避免長時間連續(xù)用腦，適當進行運動、放松身心，保證充足睡眠與均衡飲食。若癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進行調整與治療。
