濕氣重常見癥狀有身體困倦、大便黏膩、舌苔厚膩、皮膚油膩、關(guān)節(jié)疼痛等。
1.身體困倦：濕氣重會阻礙氣血運(yùn)行，導(dǎo)致身體沉重、乏力，仿佛背著重重的殼，精神狀態(tài)不佳，總是感到疲憊，即使經(jīng)過充足休息也難以緩解，日常活動時(shí)容易氣喘吁吁。
2.大便黏膩：濕氣影響脾胃運(yùn)化功能，使得大便不成形，質(zhì)地黏膩，排便時(shí)總有排不干凈的感覺，而且沖廁所時(shí)也不易沖凈，附著在馬桶壁上。
3.舌苔厚膩：觀察舌頭，會發(fā)現(xiàn)舌苔變得厚膩，顏色可能發(fā)白或發(fā)黃，嚴(yán)重時(shí)還會有齒痕，這是濕氣內(nèi)蘊(yùn)在舌象上的體現(xiàn)。
4.皮膚油膩：濕氣會影響人體的水液代謝，導(dǎo)致皮膚油脂分泌過多，面部、頭皮等部位容易變得油光滿面，還可能出現(xiàn)痘痘、粉刺等皮膚問題。
5.關(guān)節(jié)疼痛：濕氣侵入關(guān)節(jié)，阻礙氣血流通，會引起關(guān)節(jié)疼痛、腫脹，活動時(shí)還可能有不適感，尤其在陰雨天癥狀會加重。
日常生活中要注意飲食清淡，避免食用過多生冷、油膩、甜食等易生濕的食物。適當(dāng)運(yùn)動，促進(jìn)氣血循環(huán)，幫助排出濕氣。居住環(huán)境要保持干燥通風(fēng)。若濕氣重癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。
