失眠的伴隨癥狀有疲勞、注意力不集中、情緒波動(dòng)、頭痛、免疫力下降等。
1. 疲勞：失眠會(huì)導(dǎo)致身體和大腦得不到充分的休息，能量無法有效恢復(fù)，使人在白天感到極度疲倦，體力不支，做任何事情都缺乏精力，日常活動(dòng)容易感到勞累。
2. 注意力不集中：睡眠不足影響大腦的認(rèn)知功能，導(dǎo)致注意力難以集中，在工作、學(xué)習(xí)時(shí)容易走神，對(duì)周圍事物的關(guān)注度下降，進(jìn)而影響工作效率和學(xué)習(xí)成績。
3. 情緒波動(dòng)：失眠會(huì)打亂人體的生物鐘和神經(jīng)調(diào)節(jié)系統(tǒng)，引發(fā)情緒上的不穩(wěn)定，容易出現(xiàn)焦慮、抑郁、煩躁等負(fù)面情緒，一點(diǎn)小事就可能引發(fā)較大的情緒反應(yīng)。
4. 頭痛：失眠時(shí)大腦持續(xù)處于興奮或緊張狀態(tài)，腦血管可能出現(xiàn)痙攣，引發(fā)頭痛癥狀，疼痛程度和性質(zhì)因人而異，有的是隱痛，有的則較為劇烈。
5. 免疫力下降：長期失眠會(huì)干擾免疫系統(tǒng)的正常功能，身體抵御外界病菌的能力減弱，更容易患上感冒、感染等疾病，且患病后恢復(fù)時(shí)間可能延長。
日常生活中，要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，規(guī)律作息，睡前避免使用電子設(shè)備，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境。若失眠及伴隨癥狀嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。
