體內(nèi)濕氣過(guò)重的癥狀包括身體困倦、大便黏膩、皮膚油膩、關(guān)節(jié)疼痛、舌苔厚膩等。
1. 身體困倦：濕氣重會(huì)阻礙氣血運(yùn)行，導(dǎo)致身體沉重、困倦，四肢乏力，即使經(jīng)過(guò)充足休息，也難以恢復(fù)精力，日?；顒?dòng)時(shí)容易感到疲憊不堪。
2. 大便黏膩：濕氣影響脾胃運(yùn)化功能，使得大便性狀改變，大便不成形，質(zhì)地黏膩，排便時(shí)總有排不干凈的感覺(jué)，且沖廁所時(shí)不易沖凈。
3. 皮膚油膩：濕氣內(nèi)蘊(yùn)，會(huì)影響皮膚的新陳代謝，導(dǎo)致皮膚油脂分泌過(guò)多，面部、頭皮等部位容易變得油膩，還可能出現(xiàn)痘痘、濕疹等皮膚問(wèn)題。
4. 關(guān)節(jié)疼痛：濕氣侵入關(guān)節(jié)，會(huì)阻礙關(guān)節(jié)處氣血流通，引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、腫脹，活動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)有沉重感，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響正常行動(dòng)。
5. 舌苔厚膩：觀察舌頭，可發(fā)現(xiàn)舌苔變得厚膩，顏色可能發(fā)白或發(fā)黃，這是體內(nèi)濕氣積聚的一個(gè)明顯表現(xiàn)。
體內(nèi)濕氣過(guò)重會(huì)給身體帶來(lái)諸多不適。日常生活中，要注意飲食清淡，避免食用過(guò)多生冷、油膩食物，可適當(dāng)多吃祛濕食物如薏米、紅豆等。同時(shí)，要加強(qiáng)鍛煉，促進(jìn)身體新陳代謝，排出濕氣。若濕氣癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行調(diào)理。
