肝郁氣滯型失眠常見(jiàn)癥狀有入睡困難、多夢(mèng)易醒、情緒煩躁、脅肋脹痛、口苦咽干等。
1. 入睡困難：肝郁氣滯時(shí)，人體氣機(jī)不暢，氣血運(yùn)行受阻，心神得不到正常的滋養(yǎng)與安寧，導(dǎo)致難以順利進(jìn)入睡眠狀態(tài)，躺在床上長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法入睡，輾轉(zhuǎn)反側(cè)。
2. 多夢(mèng)易醒：肝臟的疏泄功能失常，影響到人體的精神情志調(diào)節(jié)，使得睡眠過(guò)程中大腦仍處于較為活躍的狀態(tài)，從而出現(xiàn)多夢(mèng)的情況，而且睡眠淺，稍有動(dòng)靜就容易醒來(lái)，醒來(lái)后難以再次入睡。
3. 情緒煩躁：肝主疏泄，調(diào)節(jié)情志。肝郁氣滯會(huì)導(dǎo)致情志失調(diào)，患者常常情緒不穩(wěn)定，容易煩躁、焦慮、抑郁，這些不良情緒又會(huì)進(jìn)一步加重失眠癥狀，形成惡性循環(huán)。
4. 脅肋脹痛：肝經(jīng)循行經(jīng)過(guò)脅肋部位，肝郁氣滯時(shí)，氣血瘀滯在脅肋，就會(huì)出現(xiàn)脅肋部的脹痛不適，有時(shí)疼痛還會(huì)隨著情緒的變化而加重或減輕。
5. 口苦咽干：肝郁氣滯可引起體內(nèi)津液代謝失常，膽汁疏泄不暢，上泛于口，就會(huì)出現(xiàn)口苦的感覺(jué)，同時(shí)還可能伴有咽干的癥狀。
日常要注意調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢，避免生氣、焦慮等不良情緒?？蛇m當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，促進(jìn)氣血流通。飲食上多吃一些有助于疏肝理氣的食物，如柑橘、佛手等。若失眠癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行調(diào)理與治療 。
