成人微量元素缺乏的癥狀包括鋅缺乏、鐵缺乏、鈣缺乏、碘缺乏、硒缺乏等。
1. 鋅缺乏：會(huì)導(dǎo)致食欲減退，味覺(jué)和嗅覺(jué)異常，甚至出現(xiàn)異食癖。生長(zhǎng)發(fā)育可能受到影響，傷口愈合緩慢，免疫功能降低，容易反復(fù)發(fā)生感染，還可能影響生殖功能，對(duì)皮膚健康也有不良影響，出現(xiàn)皮膚干燥、皮疹等情況。
2. 鐵缺乏：最常見(jiàn)的是引發(fā)缺鐵性貧血，表現(xiàn)為乏力、頭暈、耳鳴、心悸、氣短等。還會(huì)影響認(rèn)知功能，導(dǎo)致注意力不集中，工作效率下降。皮膚和毛發(fā)也會(huì)有改變，皮膚變得蒼白、粗糙，毛發(fā)干枯易斷。
3. 鈣缺乏：早期可能出現(xiàn)肌肉痙攣，尤其是在腿部。嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，增加骨折風(fēng)險(xiǎn)。還可能影響神經(jīng)傳導(dǎo)，出現(xiàn)手足麻木、抽搐等癥狀，對(duì)心血管系統(tǒng)也有一定影響，可能導(dǎo)致血壓異常。
4. 碘缺乏：會(huì)引起甲狀腺腫大，影響甲狀腺功能，導(dǎo)致甲狀腺激素分泌不足，出現(xiàn)代謝減慢、體重增加、疲勞、記憶力減退等甲狀腺功能減退癥狀。
5. 硒缺乏：可能導(dǎo)致克山病、大骨節(jié)病等地方病。還會(huì)使免疫功能下降，增加感染風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)心血管系統(tǒng)也有不良影響，可能引發(fā)心肌病等。
日常應(yīng)保持均衡飲食，多攝入富含各種微量元素的食物，如肉類、海鮮、堅(jiān)果、新鮮蔬果等。若懷疑有微量元素缺乏，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性補(bǔ)充，不可自行盲目用藥，以免因補(bǔ)充不當(dāng)對(duì)身體造成不良影響。
