頸椎病病人日常生活中需注意保持正確姿勢、避免頸部勞損、選擇合適枕頭、注意頸部保暖、適當鍛煉等。
1. 保持正確姿勢：無論是坐姿還是站姿都要端正，工作學習時眼睛平視電腦屏幕，避免長時間低頭，減少頸椎壓力，行走時挺胸抬頭，維持頸椎正常生理曲度。
2. 避免頸部勞損：不要長時間保持同一姿勢，定時活動頸部，工作間隙可進行簡單頸部伸展運動，減少頸部肌肉緊張，避免頸部過度負重，如長時間搬重物。
3. 選擇合適枕頭：枕頭高度要適宜，一般以8-12厘米為宜，能維持頸椎生理前凸，材質(zhì)要柔軟且有一定彈性，可選擇記憶棉等材質(zhì)，為頸部提供良好支撐。
4. 注意頸部保暖：寒冷會使頸部肌肉收縮，影響血液循環(huán)，加重頸椎病癥狀，秋冬季節(jié)可佩戴圍巾，夏季避免空調(diào)直吹頸部。
5. 適當鍛煉：進行如頸椎操、游泳、放風箏等運動，增強頸部肌肉力量，提高頸椎穩(wěn)定性，但要注意運動強度和方式，避免過度運動損傷頸椎。
頸椎病病人在日常生活中要多留意這些方面，養(yǎng)成良好生活習慣，減輕頸椎負擔。若癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)并嚴格遵醫(yī)囑治療，定期復(fù)查，以便調(diào)整治療和康復(fù)方案。
