肩周炎患者在日常生活中需注意保暖、運動鍛煉、姿勢正確、避免過度勞累、合理飲食等。
1. 保暖：肩部要注意防寒保暖，寒冷會使肩部肌肉收縮，阻礙血液循環(huán)，加重疼痛與僵硬感。日?？啥啻┮挛铮匾獣r使用保暖護具，避免空調(diào)、風扇直吹肩部。
2. 運動鍛煉：適當進行肩部運動，如爬墻、劃圈、拉伸等，能增加關(guān)節(jié)活動度，防止粘連。但要循序漸進，避免劇烈運動，運動強度以不引起明顯疼痛為宜。
3. 姿勢正確：保持良好的坐姿和站姿，避免彎腰駝背、低頭等不良姿勢，工作或?qū)W習時要使電腦屏幕與眼睛平視，減少對肩部的壓力。
4. 避免過度勞累：不要長時間提重物或進行重復性的肩部活動，讓肩部得到充分休息，防止因過度使用而加重病情。
5. 合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和鈣的食物，如牛奶、雞蛋、新鮮蔬果等，增強身體營養(yǎng)，有助于緩解癥狀。
肩周炎患者在日常生活中要多留意這些方面，養(yǎng)成良好生活習慣，若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，嚴格遵醫(yī)囑治療。
