肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)定常見(jiàn)原因有創(chuàng)傷、先天性發(fā)育異常、肌肉力量不足、關(guān)節(jié)疾病、神經(jīng)損傷等。
1. 創(chuàng)傷：多因肩部遭受直接暴力撞擊或間接暴力牽拉，如摔倒時(shí)肩部著地、運(yùn)動(dòng)中過(guò)度扭轉(zhuǎn)等，導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)周?chē)捻g帶、肌腱、關(guān)節(jié)囊等結(jié)構(gòu)損傷，破壞了關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性?？赏ㄟ^(guò)制動(dòng)休息，必要時(shí)進(jìn)行手術(shù)修復(fù)受損組織，后期配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)功能。
2. 先天性發(fā)育異常：如盂肱關(guān)節(jié)形態(tài)異常、關(guān)節(jié)盂淺小等，使得肩關(guān)節(jié)在正?；顒?dòng)時(shí)缺乏足夠的骨性支撐和約束，容易出現(xiàn)不穩(wěn)定。癥狀較輕者可通過(guò)加強(qiáng)肩部肌肉鍛煉來(lái)增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，嚴(yán)重者可能需手術(shù)矯正畸形。
3. 肌肉力量不足：長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)、年齡增長(zhǎng)等導(dǎo)致肩部周?chē)∪馕s、力量減弱，無(wú)法有效維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定?？蛇M(jìn)行針對(duì)性的肩部肌肉訓(xùn)練，如俯臥撐、啞鈴側(cè)平舉等，增強(qiáng)肌肉力量。
4. 關(guān)節(jié)疾?。杭缰苎住㈥P(guān)節(jié)炎等疾病會(huì)侵犯肩關(guān)節(jié)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨磨損、滑膜炎癥等，影響關(guān)節(jié)的正常結(jié)構(gòu)和功能，引發(fā)不穩(wěn)定。需積極治療原發(fā)病，采用藥物、物理治療等緩解癥狀，必要時(shí)手術(shù)干預(yù)。
5. 神經(jīng)損傷：支配肩部肌肉的神經(jīng)受損，使肌肉運(yùn)動(dòng)功能障礙，破壞了關(guān)節(jié)的動(dòng)力平衡，造成不穩(wěn)定。根據(jù)損傷程度，可采取保守治療促進(jìn)神經(jīng)恢復(fù)，或手術(shù)修復(fù)受損神經(jīng)。
日常要注意保持正確的姿勢(shì)，避免肩部過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)進(jìn)行肩部鍛煉增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。出現(xiàn)不適及時(shí)就醫(yī)，嚴(yán)格按照醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和康復(fù)。
