急性心肌梗死患者運(yùn)動需注意運(yùn)動時機(jī)、運(yùn)動強(qiáng)度、運(yùn)動方式、運(yùn)動環(huán)境、運(yùn)動監(jiān)測等。
1. 運(yùn)動時機(jī)：急性心肌梗死后，需在醫(yī)生評估病情穩(wěn)定后，一般發(fā)病2-4周左右，且無明顯心絞痛、心力衰竭等并發(fā)癥時，方可開始適度運(yùn)動。過早運(yùn)動可能增加心臟負(fù)擔(dān)，不利于病情恢復(fù)。
2. 運(yùn)動強(qiáng)度：應(yīng)從低強(qiáng)度開始，循序漸進(jìn)?？赏ㄟ^心率來衡量，運(yùn)動時心率一般控制在最大心率220減去年齡的60%-70%。避免劇烈運(yùn)動，以防心臟過度勞累。
3. 運(yùn)動方式：選擇有氧運(yùn)動為宜，如散步、太極拳、慢跑等。這些運(yùn)動能增強(qiáng)心肺功能，且相對安全。避免憋氣、對抗性強(qiáng)的運(yùn)動，如舉重、打籃球等。
4. 運(yùn)動環(huán)境：選擇空氣清新、溫度適宜的環(huán)境。避免在寒冷、炎熱、潮濕或空氣污染嚴(yán)重的環(huán)境中運(yùn)動，以免刺激心臟和呼吸道。
5. 運(yùn)動監(jiān)測：運(yùn)動過程中要密切關(guān)注自身癥狀，如出現(xiàn)胸痛、呼吸困難、頭暈等不適，應(yīng)立即停止運(yùn)動并就醫(yī)。同時，定期復(fù)查，根據(jù)身體狀況調(diào)整運(yùn)動計劃。
急性心肌梗死患者運(yùn)動要謹(jǐn)慎，日常要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，保持規(guī)律作息、合理飲食。運(yùn)動過程中若有任何不適，務(wù)必及時咨詢醫(yī)生，嚴(yán)格遵循醫(yī)生的指導(dǎo)建議，確保運(yùn)動安全有效，促進(jìn)身體康復(fù)。
