冠心病夏季養(yǎng)生需從合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、情緒調(diào)節(jié)、定期監(jiān)測(cè)等方面著手。
1. 合理飲食：夏季氣溫高，人體易出汗，導(dǎo)致水分和電解質(zhì)流失。冠心病患者應(yīng)多補(bǔ)充水分，多吃新鮮蔬果，如西瓜、黃瓜、西紅柿等，既能補(bǔ)充水分又富含維生素。減少高脂肪、高膽固醇食物攝入，像油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟等，以防血脂升高加重心臟負(fù)擔(dān)。
2. 適量運(yùn)動(dòng)：選擇清晨或傍晚天氣涼爽時(shí)運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適中，避免過(guò)度勞累，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中注意補(bǔ)充水分，防止脫水引發(fā)血液黏稠，增加心臟缺血風(fēng)險(xiǎn)。
3. 規(guī)律作息：夏季晝長(zhǎng)夜短，睡眠易受影響。冠心病患者要保證充足睡眠，中午適當(dāng)午休，利于心臟恢復(fù)能量，減少心臟發(fā)病幾率。
4. 情緒調(diào)節(jié)：夏季人易煩躁，情緒波動(dòng)大。冠心病患者要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持平和心態(tài)，避免大喜大悲，可通過(guò)聽音樂、與朋友聊天等方式放松心情。
5. 定期監(jiān)測(cè)：定期測(cè)量血壓、血糖、血脂等指標(biāo)，關(guān)注心臟狀況。按醫(yī)囑服藥，不可自行增減藥量。若出現(xiàn)胸悶、胸痛等不適癥狀，及時(shí)就醫(yī)。日常生活中，冠心病患者要多留意自身身體變化，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，若身體有異常及時(shí)咨詢醫(yī)生，嚴(yán)格遵醫(yī)囑進(jìn)行治療和保健，以平穩(wěn)度過(guò)夏季。
