骨質(zhì)疏松的注意事項包括飲食、運動、日常防護、定期檢查、藥物治療等。
1. 飲食：保證充足的鈣攝入，多食用牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等富含鈣的食物，同時適量攝入富含維生素 D 的食物，如魚肝油、蛋黃等，以促進鈣的吸收，維持骨骼健康。
2. 運動：選擇適合自己的運動方式，像散步、太極拳等，適度運動可增強骨骼強度和肌肉力量，減少骨質(zhì)流失，提高身體平衡能力，降低骨折風(fēng)險。
3. 日常防護：生活中要注意預(yù)防跌倒，保持居住環(huán)境整潔，減少障礙物，衛(wèi)生間安裝扶手等；外出活動時注意路面情況，避免劇烈碰撞，降低因意外導(dǎo)致骨折的可能性。
4. 定期檢查：定期進行骨密度檢查，了解骨骼健康狀況，以便及時發(fā)現(xiàn)問題并調(diào)整治療方案，根據(jù)醫(yī)生建議合理安排檢查頻率。
5. 藥物治療：遵醫(yī)囑按時按量服用抗骨質(zhì)疏松藥物，不要自行增減藥量或停藥，了解藥物可能出現(xiàn)的副作用，如有不適及時告知醫(yī)生。
日常生活中要時刻關(guān)注骨骼健康，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持均衡飲食、適度運動。嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑咐進行治療和檢查，若身體出現(xiàn)異常情況，應(yīng)及時就醫(yī)，積極配合治療，最大程度地維護骨骼健康，提高生活質(zhì)量。
