著涼后小肚子疼可能是腹部受寒、腸道痙攣、胃腸功能紊亂、腸炎、宮寒等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有腹部保暖、藥物治療等。
1. 腹部受寒：腹部保暖是關鍵，可使用熱水袋或熱毛巾熱敷小肚子，溫度以感覺溫暖舒適為宜，每次熱敷 15 - 20 分鐘，能促進局部血液循環(huán)，緩解疼痛。同時多喝溫熱的開水，補充水分的同時溫暖腸胃。若疼痛較明顯，遵醫(yī)囑用藥，如附子理中丸、溫胃舒顆粒、小建中膠囊，有助于散寒止痛、溫中健脾。
2. 腸道痙攣：可通過放松身體來緩解，盡量找個舒適的位置躺好，放松全身肌肉。順時針輕柔按摩腹部，力度適中，每次按摩 5 - 10 分鐘，促進腸道蠕動。若痙攣嚴重，遵醫(yī)囑服用匹維溴銨片、曲美布汀片、顛茄片，能有效解除腸道平滑肌痙攣，減輕疼痛。
3. 胃腸功能紊亂：要調(diào)整飲食習慣，避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，選擇清淡、易消化的食物，如米粥、面條等。注意休息，保證充足睡眠。癥狀明顯時，遵醫(yī)囑服用雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、復方消化酶膠囊，調(diào)節(jié)腸道菌群，改善胃腸功能。
4. 腸炎：注意飲食衛(wèi)生，防止病情加重。輕度腸炎可通過飲食調(diào)整，吃些軟爛、溫熱的食物。若伴有腹瀉，遵醫(yī)囑服用蒙脫石散、黃連素片、諾氟沙星膠囊，止瀉、消炎，緩解腸道炎癥帶來的疼痛。
5. 宮寒：女性著涼后易出現(xiàn)宮寒導致小肚子疼，可多吃溫熱性食物，如桂圓、紅棗等。經(jīng)期注意保暖，可貼暖宮貼。疼痛難忍時，遵醫(yī)囑服用艾附暖宮丸、烏雞白鳳丸、八珍益母膠囊，溫經(jīng)散寒、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。
日常要注意根據(jù)天氣變化及時增添衣物，避免腹部著涼。飲食上保持規(guī)律，避免不良飲食習慣。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)檢查，在醫(yī)生指導下規(guī)范治療。
