長期低頭引起頸部疼痛可能是頸部肌肉勞損、頸椎生理曲度變直、頸椎小關(guān)節(jié)紊亂、頸部筋膜炎、頸椎間盤突出等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有物理治療、藥物治療、康復(fù)鍛煉等。
1. 頸部肌肉勞損：長期低頭使頸部肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)，易引發(fā)勞損。表現(xiàn)為頸部酸痛、肌肉僵硬?？赏ㄟ^熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷于頸部，每次 15 - 20 分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)；按摩，由專業(yè)人員按摩頸部肌肉，緩解肌肉緊張；還可進(jìn)行頸部伸展運(yùn)動，如緩慢抬頭、低頭、左右轉(zhuǎn)頭及側(cè)屈等，增強(qiáng)肌肉力量。
2. 頸椎生理曲度變直：長時間低頭改變頸椎正常生理曲度。患者常感頸部疼痛、僵硬，嚴(yán)重時會有頭暈等癥狀?？墒褂妙i椎牽引器進(jìn)行牽引，拉伸頸椎間隙，減輕椎間盤壓力；佩戴頸椎矯正器，幫助恢復(fù)頸椎生理曲度；遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、氯唑沙宗片，減輕疼痛與肌肉緊張。
3. 頸椎小關(guān)節(jié)紊亂：長期不良姿勢致頸椎小關(guān)節(jié)位置改變。癥狀為頸部突發(fā)疼痛、活動受限。需找專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行手法復(fù)位，調(diào)整小關(guān)節(jié)位置；配合紅外線照射，改善局部血液循環(huán)；康復(fù)期間進(jìn)行適量頸部運(yùn)動，如米字操，增強(qiáng)頸椎穩(wěn)定性。
4. 頸部筋膜炎：長期低頭引發(fā)頸部筋膜無菌性炎癥。頸部有彌漫性疼痛，晨起或勞累后加重。可進(jìn)行超聲波治療，促進(jìn)炎癥吸收；涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、酮洛芬凝膠、云南白藥膏，減輕炎癥與疼痛；注意頸部保暖，避免受寒加重癥狀。
5. 頸椎間盤突出：低頭使頸椎間盤壓力增大，髓核突出壓迫神經(jīng)?；颊哳i部疼痛，伴有上肢放射性疼痛、麻木?？蛇M(jìn)行針灸治療，刺激穴位疏通經(jīng)絡(luò)；遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片、維生素 B12 片、根痛平顆粒，營養(yǎng)神經(jīng)、緩解疼痛；嚴(yán)重時可能需手術(shù)治療。
日常要保持正確坐姿和站姿，避免長時間低頭，定時活動頸部，適當(dāng)進(jìn)行頸部鍛煉，如游泳、放風(fēng)箏等。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑治療。
