運(yùn)動(dòng)后腿疼可能是乳酸堆積、肌肉拉傷、關(guān)節(jié)磨損、筋膜炎、生長(zhǎng)痛等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有休息、物理治療、藥物治療等。
1. 乳酸堆積：運(yùn)動(dòng)時(shí)身體進(jìn)行無氧呼吸產(chǎn)生乳酸，堆積在腿部肌肉中，就會(huì)引起疼痛。這是較為常見的情況，一般休息幾天，讓身體自然代謝乳酸，同時(shí)可適當(dāng)進(jìn)行腿部按摩、熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，加快乳酸排出，疼痛就能逐漸緩解。
2. 肌肉拉傷：運(yùn)動(dòng)中用力過猛或姿勢(shì)不當(dāng)，可能導(dǎo)致腿部肌肉拉傷，引發(fā)疼痛。輕度拉傷應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行冷敷以減輕腫脹和疼痛，48小時(shí)后改為熱敷，促進(jìn)淤血吸收。還可遵醫(yī)囑外用云南白藥膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、消腫止痛酊等藥物，幫助緩解疼痛和消腫。
3. 關(guān)節(jié)磨損：長(zhǎng)期或劇烈運(yùn)動(dòng)易造成腿部關(guān)節(jié)磨損，引起疼痛。要減少運(yùn)動(dòng)量，避免關(guān)節(jié)過度負(fù)重?？赏ㄟ^熱敷、按摩關(guān)節(jié)周圍肌肉來緩解。也可遵醫(yī)囑口服硫酸氨基葡萄糖膠囊、鹽酸氨基葡萄糖片、雙醋瑞因膠囊等藥物，保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨。
4. 筋膜炎：運(yùn)動(dòng)過度、受寒等因素可誘發(fā)腿部筋膜炎，產(chǎn)生疼痛。平時(shí)要注意腿部保暖，避免勞累。可進(jìn)行紅外線照射、超聲波等物理治療。疼痛嚴(yán)重時(shí)，遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、美洛昔康片等藥物止痛。
5. 生長(zhǎng)痛：青少年在生長(zhǎng)發(fā)育階段，運(yùn)動(dòng)后可能出現(xiàn)生長(zhǎng)痛。這是骨骼生長(zhǎng)迅速，周圍肌肉、肌腱生長(zhǎng)相對(duì)緩慢導(dǎo)致的牽拉痛。一般不需要特殊治療，可通過熱敷、按摩緩解疼痛，同時(shí)要保證充足的營(yíng)養(yǎng)和休息，促進(jìn)身體發(fā)育。
運(yùn)動(dòng)后腿疼原因多樣，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)明確病因。日常運(yùn)動(dòng)要做好熱身和拉伸，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和方式，避免過度運(yùn)動(dòng)，減少腿疼情況發(fā)生。
