春天容易犯困與人體生理變化、環(huán)境因素、飲食因素、生物鐘調(diào)整等有關(guān)。
1. 人體生理變化：春天隨著氣溫升高，體表血管擴(kuò)張，更多血液流向體表，大腦供血相對減少，從而使人感到困倦。同時(shí)，人體新陳代謝加快，對能量的需求增加，大腦能量供應(yīng)相對不足，也會(huì)引發(fā)困倦感。
2. 環(huán)境因素：春天陽光明媚，光照時(shí)間延長，褪黑素分泌受到抑制，影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致白天容易犯困。而且春季氣候多變，時(shí)而潮濕時(shí)而干燥，這種不穩(wěn)定的環(huán)境也會(huì)讓人感到不適、困倦。
3. 飲食因素：春季的飲食結(jié)構(gòu)可能有所變化，若過多攝入高糖、高脂肪食物，會(huì)使血液黏稠度增加，影響大腦的血液供應(yīng)，使人產(chǎn)生困倦感。春季新鮮蔬菜增多，若飲食不均衡，缺乏B族維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，也可能導(dǎo)致身體疲勞、犯困。
4. 生物鐘調(diào)整：冬季晝短夜長，人體生物鐘適應(yīng)了這種節(jié)奏。春天白晝變長，夜晚縮短，生物鐘需要重新調(diào)整，在調(diào)整過程中，身體容易出現(xiàn)不適應(yīng)，進(jìn)而表現(xiàn)出困倦。
春天容易犯困是多種因素共同作用的結(jié)果。日常要注意規(guī)律作息，保證充足睡眠；合理飲食，多攝入富含營養(yǎng)的食物；適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體活力。若犯困情況嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生。
