成人鈣鐵鋅缺乏的表現(xiàn)有骨骼疼痛、免疫力下降、食欲減退、皮膚干燥、異食癖等。
1. 骨骼疼痛：鈣是維持骨骼健康的重要元素，成人鈣缺乏時(shí)，骨骼密度會(huì)逐漸降低，導(dǎo)致骨骼變得脆弱，容易出現(xiàn)疼痛癥狀，尤其是在腰部、腿部等部位較為明顯，嚴(yán)重時(shí)甚至可能引發(fā)骨質(zhì)疏松癥，增加骨折風(fēng)險(xiǎn)。
2. 免疫力下降：鐵參與人體多種酶的合成，對(duì)免疫系統(tǒng)正常運(yùn)作至關(guān)重要。鐵缺乏會(huì)影響免疫細(xì)胞的功能和活性，使身體抵御外界病菌的能力減弱，從而導(dǎo)致成人更容易患上感冒、呼吸道感染等疾病，且患病后恢復(fù)時(shí)間可能延長(zhǎng)。
3. 食欲減退：鋅對(duì)味覺和食欲有重要調(diào)節(jié)作用。當(dāng)成人鋅缺乏時(shí)，味蕾功能會(huì)受到影響，味覺敏感度下降，進(jìn)而導(dǎo)致食欲減退，對(duì)食物缺乏興趣，可能出現(xiàn)食量減少的情況。
4. 皮膚干燥：鋅在維持皮膚正常新陳代謝和屏障功能方面發(fā)揮關(guān)鍵作用。鋅缺乏會(huì)使皮膚細(xì)胞的更新和修復(fù)受到阻礙，導(dǎo)致皮膚變得干燥、粗糙，還可能出現(xiàn)脫屑、瘙癢等癥狀。
5. 異食癖：嚴(yán)重鐵缺乏時(shí)可能出現(xiàn)異食癖現(xiàn)象，即吞食一些非食物的物質(zhì)，如泥土、粉筆等，這是由于身體對(duì)鐵的極度渴望引發(fā)的異常行為。
日常生活中，應(yīng)注重飲食均衡，多攝入富含鈣鐵鋅的食物，如牛奶、肉類、海鮮等。若懷疑有鈣鐵鋅缺乏情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性補(bǔ)充，避免盲目自行用藥，以免對(duì)身體造成不良影響。
