維生素B9通常不建議長(zhǎng)期自行服用。維生素B9即葉酸，是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)細(xì)胞分裂、DNA合成等生理過(guò)程至關(guān)重要。但過(guò)量攝入可能掩蓋維生素B12缺乏的神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，干擾鋅的吸收等，影響身體健康。
葉酸在人體新陳代謝中扮演關(guān)鍵角色。在孕期，適量補(bǔ)充葉酸能預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形；對(duì)于普通人，也有助于維持正常生理功能。不過(guò)，人體對(duì)葉酸的需求有一定限度，正常飲食一般能滿足日常所需。富含葉酸的食物有綠葉蔬菜、豆類、全麥產(chǎn)品等。
若因特殊情況需長(zhǎng)期服用葉酸補(bǔ)充劑，比如患有特定疾病或處于特殊生理時(shí)期，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。醫(yī)生會(huì)根據(jù)個(gè)體情況評(píng)估葉酸的合適劑量和服用時(shí)長(zhǎng)，以確保安全有效地滿足身體需求。日常生活中，保持均衡飲食是獲取各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的基礎(chǔ)，若有營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充需求，務(wù)必咨詢專業(yè)人士建議，避免盲目自行用藥。
