每天起床兩個(gè)肩膀酸，可能是睡姿不良、肩部著涼、過(guò)度勞累、肩周炎、頸椎病等原因。
1. 睡姿不良：睡覺(jué)時(shí)若長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)，比如趴著睡，會(huì)使肩部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，得不到放松?；蛘邆?cè)臥時(shí)肩部過(guò)度受壓，影響血液循環(huán)，晨起后就容易出現(xiàn)肩膀酸痛的情況。長(zhǎng)期如此，還可能導(dǎo)致肩部肌肉勞損。
2. 肩部著涼：夜間睡眠時(shí)若肩部暴露在外，受到寒冷空氣侵襲，會(huì)使肩部血管收縮，血液循環(huán)不暢，從而引發(fā)酸痛。尤其是在夏季，空調(diào)溫度過(guò)低或?qū)χ绮恐贝?，這種情況更為常見(jiàn)。
3. 過(guò)度勞累：前一天進(jìn)行了大量涉及肩部的體力勞動(dòng)，如搬運(yùn)重物、長(zhǎng)時(shí)間打字、打羽毛球等，會(huì)使肩部肌肉疲勞，產(chǎn)生乳酸堆積，經(jīng)過(guò)一夜休息，晨起時(shí)就會(huì)感覺(jué)肩膀酸。
4. 肩周炎：這是一種常見(jiàn)的肩部疾病，多發(fā)生于中老年人。肩周炎會(huì)導(dǎo)致肩部周?chē)浗M織不明原因自限性無(wú)菌性炎癥，引起肩部疼痛、活動(dòng)受限，早晨起床時(shí)癥狀可能較為明顯。
5. 頸椎?。侯i椎發(fā)生病變后，可能會(huì)壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致肩部放射性疼痛。當(dāng)睡覺(jué)時(shí)頸部姿勢(shì)不當(dāng)，加重頸椎對(duì)神經(jīng)的壓迫，起床后就會(huì)出現(xiàn)肩膀酸的癥狀，還可能伴有上肢麻木等表現(xiàn)。
如果經(jīng)常出現(xiàn)起床后肩膀酸的情況，要注意調(diào)整睡姿，做好肩部保暖，避免過(guò)度勞累。適當(dāng)進(jìn)行肩部鍛煉，增強(qiáng)肌肉力量。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因并遵醫(yī)囑治療 。
