動脈硬化患者鍛煉時需要注意運(yùn)動強(qiáng)度、選擇合適運(yùn)動、注意保暖、避免清晨運(yùn)動、運(yùn)動后注意事項(xiàng)等。
1.運(yùn)動強(qiáng)度：動脈硬化患者應(yīng)根據(jù)自身情況，選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動強(qiáng)度，避免過度勞累。運(yùn)動時以不引起不適癥狀為度，如心慌、胸悶、氣喘等。若出現(xiàn)這些癥狀，應(yīng)立即停止運(yùn)動，休息并觀察癥狀是否緩解。
2.選擇合適運(yùn)動：適合動脈硬化患者的運(yùn)動有散步、慢跑、游泳、太極拳等。這些運(yùn)動可以增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于改善動脈硬化狀況。避免劇烈運(yùn)動和競技性運(yùn)動，如短跑、舉重等。
3.注意保暖：在鍛煉時要注意保暖，尤其是在寒冷的季節(jié)。寒冷會導(dǎo)致血管收縮，加重動脈硬化癥狀。穿著保暖的衣物，運(yùn)動前進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘砘顒印?/p>
4.避免清晨運(yùn)動：清晨是心血管疾病的高發(fā)時段，動脈硬化患者應(yīng)盡量避免在清晨進(jìn)行劇烈運(yùn)動?？蛇x擇在下午或傍晚進(jìn)行鍛煉，此時身體狀態(tài)較好，心血管系統(tǒng)相對穩(wěn)定。
5.運(yùn)動后注意事項(xiàng)：運(yùn)動后不要立即停止，應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘苫顒?，如慢走、深呼吸等。運(yùn)動后要及時補(bǔ)充水分，避免脫水。同時，要注意觀察身體狀況，如有無疲勞、疼痛等不適癥狀。
動脈硬化患者在鍛煉時要注意以上事項(xiàng)，同時還應(yīng)遵循醫(yī)生的建議，定期進(jìn)行體檢，以了解病情的變化。在日常生活中，要保持健康的生活方式，如合理飲食、戒煙限酒、保持良好的心態(tài)等，有助于控制病情的發(fā)展。
