晚上睡覺會失眠的原因有心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病因素、藥物因素等。
1. 心理壓力：生活中面臨工作上的難題、學(xué)習(xí)的壓力、人際關(guān)系的困擾等，會使大腦處于緊張、焦慮狀態(tài)，難以放松進(jìn)入睡眠狀態(tài)。比如臨近考試，學(xué)生可能因擔(dān)心成績不理想而失眠；職場人士面對重要項(xiàng)目，也會因壓力大而輾轉(zhuǎn)反側(cè)。
2. 不良生活習(xí)慣：長期熬夜打亂生物鐘，睡前過度使用電子設(shè)備，其發(fā)出的藍(lán)光抑制褪黑素分泌影響睡眠；睡前劇烈運(yùn)動使身體興奮，也不易入睡；還有睡前喝咖啡、濃茶等含有咖啡因的飲品，會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致失眠。
3. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜，如周圍有施工、車輛鳴笛等聲音，會干擾入睡；臥室溫度過高或過低、濕度不適宜，都會讓人感覺不舒服而難以入眠；床鋪不舒適，過硬或過軟，也會影響睡眠質(zhì)量。
4. 疾病因素：一些身體疾病會引發(fā)失眠，像疼痛性疾病如關(guān)節(jié)炎、頭痛等，身體的不適會使人難以入睡；還有精神類疾病如抑郁癥、焦慮癥等，患者常伴有睡眠障礙。
5. 藥物因素：某些藥物會影響睡眠，如含有麻黃堿、咖啡因的藥物，以及一些治療高血壓、心臟病的藥物，服用后可能出現(xiàn)失眠的副作用。
日常生活中要注意規(guī)律作息，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境，睡前避免不良刺激。若失眠情況嚴(yán)重，持續(xù)時間較長，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
