- 張琳蕓國家二級心理咨詢師
- 連云港市東港中學(xué) 心理咨詢科
- 簡介 | 擅長
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簡介： 張琳蕓，國家二級心理咨詢師，擅長心理疾病的指導(dǎo)，至今工作于連云港市東港中學(xué)。
擅長： 抑郁、焦慮、恐懼、強(qiáng)迫等情緒調(diào)整;嬰幼兒期、青春期心理健康咨詢;青少年考試焦慮、厭學(xué)、逆反、早戀、缺乏自信、交友障礙等;人際關(guān)系、婚戀關(guān)系、親子關(guān)系、職場壓力等。 展開↓
[抑郁] 日常中什么食物可以幫助走出抑郁？
指望吃食物對走出抑郁是沒有什么用處的。抑郁的人應(yīng)該多做運(yùn)動(dòng)，多和人交流，與人一起進(jìn)餐等。讓......
2012-08-06 14:01:17
[失眠] 在記憶中做夢已經(jīng)10年了，而且每天都會(huì)做
做夢是屬于正?，F(xiàn)象，大家都或多或少做過一些夢，只是有一些被潛意識攔截了，所以就不太記得。心......
2013-05-03 09:40:11
[心理健康科] 晚上睡不著有時(shí)候還會(huì)異常興奮晚上睡不著有
睡前不要做任何激烈的運(yùn)動(dòng)，不要喝含有咖啡因的飲品，不要吃的過飽。平時(shí)多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，晚上......
2014-09-19 13:20:10
[心理健康科] 容易焦躁緊張，稍微運(yùn)動(dòng)下就滿頭大汗
睡眠和運(yùn)動(dòng)出汗是因?yàn)轶w質(zhì)的緣故，你可以通過循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。至于自卑感的產(chǎn)生，往往和......
2018-06-06 13:31:32
[心理健康科] 和他人發(fā)生爭執(zhí)，最近一段時(shí)間
有時(shí)你的不合理信念會(huì)造成你的情緒上的焦慮，你可以考慮找一個(gè)咨詢師幫你識別思維中的不合理信念......
2018-05-31 15:57:51
[中醫(yī)內(nèi)科] 如何緩解失眠癥狀
工作確實(shí)忙的時(shí)候也要抽點(diǎn)空簡單做一個(gè)有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑或者快走或者跳繩，要運(yùn)動(dòng)半小時(shí)。或者去泡......
2012-05-08 16:32:25
[失眠] 先是睡眠不足（一晚才得睡那么兩三個(gè)鐘而已
既然知道睡眠不足造成的，請規(guī)律自己的生活作息，不要熬夜。睡眠少會(huì)導(dǎo)致情緒低下，皮膚變差，記......
2013-04-30 07:16:19
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