19歲女頭腦神經(jīng)有時(shí)不受控制怎么辦？

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• ask_142342

  女，19歲。就是頭腦神經(jīng)有時(shí)不受控制 比如思考問題 害怕 緊張等 還容易受驚嚇 是不是晚上睡覺咬牙的問題啊 或心里問題呢？

• 鄧紅玉

  這種情況有多久了

• ask_142342

  2年

• 鄧紅玉

  你在上學(xué)

• ask_142342

  嗯 高中

• 鄧紅玉

  是不是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力大造成的焦慮、緊張

• ask_142342

  開始時(shí)只是天冷時(shí)嚴(yán)重 夏天幾乎沒事

• ask_142342

  不是壓力吧

• ask_142342

  腦袋里好像有東西跟你別勁

• ask_142342

  ？？

• 鄧紅玉

  那你應(yīng)該注意保暖，“思考問題 害怕 緊張等 還容易受驚嚇\"需要放松，經(jīng)常做做放松訓(xùn)練法：舒適地躺在床上，向身體的各個(gè)部位傳遞休息的信息。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊數(shù)秒，然后松弛，同時(shí)暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時(shí)，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、平和的狀態(tài)。

• ask_142342

  這不是腦神經(jīng)問題嗎

• 鄧紅玉

  不是

• ask_142342

  嗯 瞎著我了 哈哈

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