最近晚上根本睡不好白天頭暈暈的又失眠怎么辦?。?/h1>

失眠怎么辦啊 最近晚上根本睡不好 白天頭暈暈的又

ask_KXTYdk 2016-01-25 17:14:04

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_KXTYdk

  失眠怎么辦啊 最近晚上根本睡不好 白天頭暈暈的又

• 在線醫(yī)生

  您好，這是由于長(zhǎng)期的情緒壓抑，內(nèi)在心理沖突，或者某種外界刺激等原因引發(fā)的，建議宣泄不良情緒，合理放松

• 在線醫(yī)生

  怎么了

• ask_KXTYdk

  有沒有吃點(diǎn)什么可以幫助睡眠的啊

• 在線醫(yī)生

  可以吃點(diǎn)寧心安神的

• ask_KXTYdk

  本來(lái)放假前一晚上為了航班 就沒睡幾乎 四點(diǎn)起床在機(jī)場(chǎng)奔波了一天 結(jié)果到家那晚上又地震 鬧得我很緊張 第二天晚上也是緊張 隔一小時(shí)醒一次

• 在線醫(yī)生

  你這是緊張焦慮的問(wèn)題

• ask_KXTYdk

  要奔潰了 好的

• 在線醫(yī)生

  你是不是不愛運(yùn)動(dòng)呀

• ask_KXTYdk

  是的

• 在線醫(yī)生

  我的建議你每天堅(jiān)持1小時(shí)的運(yùn)動(dòng)。以慢跑為主

• ask_KXTYdk

  好的

• ask_KXTYdk

  謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  還有不要壓抑自己，適當(dāng)做些放松

• ask_KXTYdk

  怎么放松呢

• 在線醫(yī)生

  可以做些深呼吸訓(xùn)練，

• 在線醫(yī)生

  或者去大自然看看世界的美麗。，感受下大自然對(duì)你內(nèi)心的感受

• 在線醫(yī)生

  不知道這么說(shuō)，你是否咧

• ask_KXTYdk

  好的謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  理解

• 在線醫(yī)生

  還有別的問(wèn)題么？

• ask_KXTYdk

  沒有了

• 在線醫(yī)生

  你的問(wèn)題就是在緊張?jiān)斐傻模\(yùn)動(dòng)，情緒放松，就會(huì)緩解

• 在線醫(yī)生

  提前祝福你新年快樂

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