晚餐吃得多，會(huì)不會(huì)影響睡眠，甚至導(dǎo)致做夢(mèng)？

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• ask_716640

  男, 21歲。晚餐吃得多，會(huì)不會(huì)影響睡眠，甚至導(dǎo)致做夢(mèng)？

• 彭滔

  你好

• ask_716640

  你好！醫(yī)生

• 彭滔

  晚餐吃的過(guò)飽的確會(huì)影響睡眠甚至做夢(mèng)的

• 彭滔

  建議盡量吃個(gè)八分飽

• ask_716640

  哦，我連續(xù)3天都做很暴力的夢(mèng)，而且經(jīng)常被夢(mèng)驚醒，每晚都做好幾個(gè)

• ask_716640

  好苦惱啊

• 彭滔

  恩，建議平時(shí)適當(dāng)減減壓，避免過(guò)度緊張勞累

• 彭滔

  及時(shí)處理好日常事務(wù)，晚間避免熬夜，可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液等改善睡眠，盡量不要吃點(diǎn)太飽

• ask_716640

  哦，好的，您覺(jué)得我應(yīng)該讀什么書(shū)來(lái)通過(guò)精神療法來(lái)改變我的現(xiàn)狀那？

• 彭滔

  可以看看心理方面的書(shū)籍

• ask_716640

  我覺(jué)得我有壓力，而且每天運(yùn)動(dòng)

• 彭滔

  比如 心理醫(yī)生

• 彭滔

  可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)緩解壓力

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