晚上困了，一躺下就失眠，怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_EWL_sA

  晚上總是睡不著，有困的感覺(jué)，但是一躺下不久就精神了，造成了失眠，這個(gè)怎么辦呢

• 盧海

  白天精神如何

• ask_EWL_sA

  白天也很累，總是想睡覺(jué)

• 盧海

  白天睡的著嗎

• ask_EWL_sA

  睡得著

• 盧海

  這種情況有多久了？

• ask_EWL_sA

  大約一個(gè)多月了吧

• 盧海

  這種情況出現(xiàn)之前在你身上有發(fā)生什么大事嗎？

• ask_EWL_sA

  沒(méi)有呢，放假以來(lái)，我早上大約是九點(diǎn)多起床，也不會(huì)睡午覺(jué)的，晚上就會(huì)睡不著了

• 盧海

  這可能和你的生活方式改變有關(guān) 平時(shí)多運(yùn)動(dòng) .睡前不要服用咖啡、茶、可樂(lè)等。

• ask_EWL_sA

  這樣啊，哦謝謝你

• 盧海

  感謝你的咨詢 祝你生活愉快

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