一個人在家總會亂想怎么辦？

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• ask_445457

  女, 23歲。一個在家總會亂想怎么辦 感覺自己想得太多了 有沒有辦法不去想

• 李菲

  你好

• 李菲

  這種狀態(tài)持續(xù)多久了？

• ask_445457

  很久了

• 李菲

  6個月有了么？

• ask_445457

  在家總要洗東西

• ask_445457

  感覺臟了就要洗

• 李菲

  嗯嗯

• 李菲

  還有沒

• 李菲

  還有什么情況

• ask_445457

  洗的時候要是還想到臟東西那就要再洗一遍 每天泡在水里了都

• 李菲

  這種屬于強迫癥

• 李菲

  需要先去檢查一下

• ask_445457

  我知道

• ask_445457

  那到底臟不臟呢

• ask_445457

  還是我幻想出來的？

• 李菲

  不臟啊

• 李菲

  對的

• ask_445457

  我自己都覺得神經(jīng)病 會那樣想

• ask_445457

  但就是控制不住

• ask_445457

  洗完了心里就舒服了

• 李菲

  嗯

• ask_445457

  那我該怎么做

• 李菲

  你可以看看森田療法

• 李菲

  對你有幫助

• ask_445457

  我看過了

• 李菲

  你真正理解了么

• 李菲

  順其自然做其他事情

• ask_445457

  好像還是克制不住

• 李菲

  你不上班，不做別的，肯定克制不了

• ask_445457

  不洗它我就感覺心里一直想著

• 李菲

  你一定要做別的事情

• 李菲

  才能慢慢恢復(fù)

• ask_445457

  轉(zhuǎn)移注意力嗎

• 李菲

  如果只呆著，肯定會一直這樣哦

• 李菲

  是啊

• ask_445457

  我感覺每天一個人在家就洗東西了 干部了事情了

• ask_445457

  反反復(fù)復(fù)那些臟東西出現(xiàn)在我腦海里

• 李菲

  一般都是正常工作

• 李菲

  帶著癥狀工作

• ask_445457

  就還是心里想著要洗 但不去洗嗎

• ask_445457

  做別的事情嗎

• 李菲

  你首先要有個必須要做的事情

• ask_445457

  其實不洗也不會死吧

• 李菲

  比如工作，你不去不行

• ask_445457

  那我干嘛會那么想呢

• ask_445457

  明明洗干凈了 想到臟東西就覺得也臟了

• ask_445457

  其實不臟嗎

• ask_445457

  我總想得到肯定的答案

• 李菲

  嗯嗯

• 李菲

  強迫思維，強迫動作

• 李菲

  習(xí)慣性的

• ask_445457

  洗一塊布要洗好多遍

• ask_445457

  想到臟的就重洗

• 李菲

  是的

• 李菲

  你盡量減少次數(shù)吧

• ask_445457

  那我就應(yīng)該洗一遍嗎 后面想到臟的其實根本不臟是嗎

• 李菲

  對的

• 李菲

  不要洗

• 李菲

  如果你能控制不洗，就贏了

• 李菲

  如果贏不了，你趕緊還是找工作

• 李菲

  千萬別在家這樣下去，越來越不好辦

• ask_445457

  那他根本不臟對不對啊 是我亂想出來的

• 李菲

  是

• ask_445457

  我現(xiàn)在一個人是感覺越來越嚴重了。我不想一個人呆

• 李菲

  對啊

• 李菲

  所以你必須走出去

• ask_445457

  關(guān)門也要關(guān)好幾次

• ask_445457

  總感覺沒關(guān)上

• 李菲

  嗯

• ask_445457

  主要靠自己控制 不洗 對嗎

• 李菲

  對

• ask_445457

  好 謝謝醫(yī)生

• 李菲

  不客氣

• 李菲

  如果你需要咨詢，可以在閑暇的時候繼續(xù)聯(lián)系我

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