容易緊張臉紅該如何治療？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_639827

  女, 17歲。容易緊張臉紅，還時(shí)不時(shí)很自卑容易心跳加速

• 楊志斌

  這個(gè)主要是由于你心理緊張引起的

• 楊志斌

  并不是什么大問(wèn)題

• ask_639827

  我要怎么辦

• ask_639827

  我實(shí)在改不了

• 楊志斌

  這個(gè)可以通過(guò)訓(xùn)練來(lái)改善的

• 楊志斌

  比如盡量多在人多的場(chǎng)合發(fā)表自己的觀點(diǎn)，參加學(xué)校組織的群體活動(dòng)等等

• ask_639827

  我一上去我就臉紅怎么訓(xùn)練啊

• 楊志斌

  慢慢適應(yīng)了就可以好的

• 楊志斌

  或者找心理醫(yī)生給你做心理輔導(dǎo)

• 楊志斌

  想當(dāng)初我就是你這樣的

• 楊志斌

  現(xiàn)在我在給群眾講課或者參加演講比賽都不緊張了

• 楊志斌

  我們每年都組織群眾健康教育活動(dòng)，我是主講啊

• 楊志斌

  而且，在單位我還 負(fù)責(zé)給其他醫(yī)生講課的項(xiàng)目呢

• 楊志斌

  畢竟你這樣的狀況是沒(méi)有藥物能改善的

• ask_639827

  我還特別在意別人的看法

• ask_639827

  傷腦筋

• 楊志斌

  看來(lái)你很需要做一下心理調(diào)整的

• 楊志斌

  建議你還是找心理醫(yī)生給你做心理輔導(dǎo)

• ask_639827

  你不是心理醫(yī)生嗎

• 楊志斌

  我是心臟病科的醫(yī)生，不是心理醫(yī)生

• ask_639827

  哎呀都一樣嗎

• ask_639827

  你給我做輔導(dǎo)

• 楊志斌

  心理問(wèn)題是思想方面的，而不是心臟有異常了

• ask_639827

  我現(xiàn)在上哪去找心理醫(yī)生

• ask_639827

  你不是挺好的嗎

• 楊志斌

  從的的經(jīng)歷來(lái)看，主要就是多訓(xùn)練

• 楊志斌

  從我的經(jīng)歷來(lái)看

• 楊志斌

  抱歉，上面少字了

• ask_639827

  怎么訓(xùn)練啊

• ask_639827

  我那么膽小

• 楊志斌

  膽量就是訓(xùn)練出來(lái)的

• ask_639827

  怎么訓(xùn)練

• 楊志斌

  你都不敢訓(xùn)練或不敢參加這樣的群體組織的活動(dòng)，那就不好辦了

• ask_639827

  有沒(méi)有實(shí)際例子

• 楊志斌

  首先你得要有勇氣

• ask_639827

  怎么有勇氣

• 楊志斌

  這個(gè)只有靠你自己了

• ask_639827

  方法也不說(shuō)下嗎

• ask_639827

  哎呀 救救我吧

• ask_639827

  我活得好累

• 楊志斌

  你勇敢站到隊(duì)伍的最前面，大聲說(shuō)話

• 楊志斌

  你能做到嗎？

• ask_639827

  什么隊(duì)伍啊

• ask_639827

  我又不是軍人

• 楊志斌

  那你是在上學(xué)還是上班？

• ask_639827

  上學(xué)

• ask_639827

  高中

• 楊志斌

  上學(xué)的話，敢不敢在同學(xué)們面前講話？敢不敢在老師面前講你跟老師不同的意見(jiàn)？

• 楊志斌

  敢不敢據(jù)理力爭(zhēng)？

• ask_639827

  敢在同學(xué)們面前說(shuō)話

• ask_639827

  可是就會(huì)臉紅

• ask_639827

  可是分明有些時(shí)候我自己都不想臉紅就會(huì)強(qiáng)迫自己臉紅

• 楊志斌

  這個(gè)是屬于心理問(wèn)題，沒(méi)有藥物能改善的

• ask_639827

  我知道了

• 楊志斌

  你每次在跟同學(xué)或老師談話或交流的時(shí)候，先盡量放松一下，多想一想，然后再交流，可能會(huì)好一點(diǎn)

• ask_639827

  跟老師不是問(wèn)題

• ask_639827

  有時(shí)候上課回答問(wèn)題我就會(huì)臉紅

• 楊志斌

  還是過(guò)于緊張啊

• ask_639827

  成為焦點(diǎn)我就會(huì)緊張臉紅

• ask_639827

  可是我有些時(shí)候并沒(méi)有那么緊張

• ask_639827

  我好像太在意別人的看法了

• 楊志斌

  心理因素引起的，不一定能感受到

• 楊志斌

  你的“太在意”也是緊張的一種表現(xiàn)

• ask_639827

  該怎么辦

• ask_639827

  你教教我吧

• ask_639827

  醫(yī)生

• 楊志斌

  我只能說(shuō)你盡量放松

• 楊志斌

  或者找心理醫(yī)生給你做心理輔導(dǎo)

• 楊志斌

  我沒(méi)有專門學(xué)過(guò)心理學(xué)的

• ask_639827

  去哪里找

• 楊志斌

  三級(jí)醫(yī)院的心理科

• ask_639827

  我怎么跟我媽媽說(shuō)

• ask_639827

  她肯定會(huì)覺(jué)得我無(wú)理取鬧

• 楊志斌

  跟我怎么說(shuō)就跟你媽媽怎么說(shuō)啊

• ask_639827

  她又不是你怎么會(huì)理解我

• ask_639827

  我真的有必要去醫(yī)院?jiǎn)幔?p>

• 楊志斌

  如果你想調(diào)理，最好去醫(yī)院找心理醫(yī)生

• ask_639827

  恩…

• ask_639827

  你覺(jué)得有必要嗎

• 楊志斌

  我決定命運(yùn)必要

• 楊志斌

  沒(méi)有必要

• 楊志斌

  除非你太在意你的臉紅

• ask_639827

  我真的很在意

• ask_639827

  別人會(huì)覺(jué)得我很傻

• ask_639827

  等等

• ask_639827

  我真的很困擾的

• 楊志斌

  那就找心理醫(yī)生給你做心理輔導(dǎo)

• ask_639827

  你給我做輔導(dǎo)撒

• 楊志斌

  如果我學(xué)過(guò)心理學(xué)，當(dāng)然是可以的

• ask_639827

  我真的沒(méi)錢去醫(yī)院

• 楊志斌

  可是我沒(méi)有學(xué)過(guò)

• ask_639827

  沒(méi)事兒

• ask_639827

  你就用你的經(jīng)驗(yàn)

• 楊志斌

  心理學(xué)是個(gè)很專業(yè)的學(xué)科的

• 楊志斌

  我的經(jīng)驗(yàn)就是多訓(xùn)練

• 楊志斌

  沒(méi)有別的

• ask_639827

  怎么可以這樣

• ask_639827

  我真的很可憐

• ask_639827

  我常常都注意力不集中

• 楊志斌

  我真的沒(méi)有很專業(yè)的辦法的

• 楊志斌

  這樣吧

• ask_639827

  恩？

• ask_639827

  恩？

• ask_639827

  恩？

• 楊志斌

  我?guī)湍戕D(zhuǎn)心理科

• 楊志斌

  你可以再找心理醫(yī)生給你咨詢

• 楊志斌

  可以吧？

• ask_639827

  怎么轉(zhuǎn)

• ask_639827

  好吧

• ask_639827

  那我以后有事還可以找你吧

• 楊志斌

  可以隨時(shí)找我

• 楊志斌

  我先幫你轉(zhuǎn)心理科、

• 楊志斌

  看看心理醫(yī)生是怎么給你講

• ask_639827

  en

• 楊志斌

  明天晚上我回訪你

• 楊志斌

  這樣可以吧？

• ask_639827

  恩恩

• ask_639827

  那醫(yī)生你不睡覺(jué)嗎

• ask_639827

  這么晚了

• 楊志斌

  睡覺(jué)不睡覺(jué)無(wú)所謂

• 楊志斌

  我先幫你轉(zhuǎn)

• 楊志斌

  看看有沒(méi)有醫(yī)生接診

• ask_639827

  恩

• ask_639827

  這么晚了應(yīng)該沒(méi)有吧

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