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女，21歲，很難入睡怎么辦？
河南省駐馬店市腫瘤醫(yī)院 藥劑科
主治疾?。簜€(gè)人擅長(zhǎng)兒科呼吸系統(tǒng)疾病，婦科盆腔炎，附件炎，精神科，精神分裂癥，抑郁癥等疾病的用藥指導(dǎo)。
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女，21歲，很難入睡怎么辦？
夏衛(wèi)華
建議你到醫(yī)院開(kāi)點(diǎn)阿普唑侖，每晚睡前半片
夏衛(wèi)華
效果不好再加半片
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不吃藥
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調(diào)理
夏衛(wèi)華
那你就飲食生活要規(guī)律
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例如
夏衛(wèi)華
一日三餐正常，每晚最遲十點(diǎn)睡覺(jué)，溫水泡腳，有助睡眠
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還有呢
夏衛(wèi)華
環(huán)境安靜也很重要
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還有嗎
夏衛(wèi)華
心理壓力大也不宜入睡，放松心態(tài)
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吃什么好
夏衛(wèi)華
正常飲食，辛辣的少吃
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還有嗎
夏衛(wèi)華
你是經(jīng)常睡不著還是偶爾
夏衛(wèi)華
工作生活壓力大嗎
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不大啊
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讀書(shū)
夏衛(wèi)華
大學(xué)生嗎？
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嗯
夏衛(wèi)華
是不是談戀愛(ài)了，問(wèn)一個(gè)題外話
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暫時(shí)沒(méi)有
夏衛(wèi)華
學(xué)習(xí)是不是有壓力
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沒(méi)有
夏衛(wèi)華
那你就放松心態(tài)，該干啥干啥，不去想它
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好的
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謝謝啦
夏衛(wèi)華
如果還不行，用藥物調(diào)整
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