長期失眠睡不著怎么辦？

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• ask_732408

  男, 23歲。長期失眠睡不著怎么辦 躺床上翻過去翻過來要很久才能睡著 沒睡著之前只要有人說話或者有其他聲音 都睡不著

• 李菲

  你好

• 李菲

  有么有去醫(yī)院檢查過

• ask_732408

  沒有

• ask_732408

  怎么回事呢

• 李菲

  沒有什么軀體癥狀是么

• 李菲

  失眠有很多種原因?qū)е?，心理壓力，軀體疾病，藥物中斷，原發(fā)性睡眠障礙都會(huì)引發(fā)失眠。

• ask_732408

  沒有

• 李菲

  那要考慮是心理壓力造成的，或者是原發(fā)性失眠

• 李菲

  偶然一次沒睡著，但是如果自己太過于擔(dān)心，就會(huì)給自己身體暗示 慢慢每天都會(huì)睡不著 主要是讓自己放松，不要再擔(dān)心失眠 失眠本身不是一種病，而是過于擔(dān)憂造成的 身體有自我保護(hù)意識(shí)，困了就會(huì)自然而然睡著,偶然一次沒睡著，但是如果自己太過于擔(dān)心，就會(huì)給自己身體暗示,慢慢每天都會(huì)睡不著.

• ask_732408

  對對對

• ask_732408

  就是這種感覺

• 李菲

  所以，是你自己心里緊張?jiān)斐傻氖吲?p>

• 李菲

  失眠不是病

• 李菲

  可以說是心里暗示

• ask_732408

  搞得人都沒有精神

• ask_732408

  謝謝你醫(yī)生

• 李菲

  推薦你兩本書

• 李菲

  會(huì)對你失眠有幫助的

• ask_732408

  好

• 李菲

  關(guān)燈就睡覺

• ask_732408

  好

• 李菲

  7天深度睡眠

• 李菲

  京東有賣

• 李菲

  會(huì)改善的

• ask_732408

  好的 謝謝醫(yī)生

• 李菲

  一定不要多想

• 李菲

  祝您生活愉快

• ask_732408

  謝謝

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